PENYULUHAN BAGI MAHASISWA STIKES SUAKA INSAN TERKAIT EXERCISE YANG MUDAH DILAKUKAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK
Abstract
Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran seseorang sehingga daya tahan
tubuh tetap kuat. Akan tetapi, Selama pandemi COVID-19 semua orang yang berisiko tinggi terhadap
infeksi virus dibatasi untuk melakukan aktifitas di luar rumah, sehingga menurunkan aktifitas fisik
mereka salah satunya adalah pada kelompok mahasiswa. Demi menghindari penurunan aktifitas fisik
dan kebugaran fisik pada kelompok mahasiswa, maka perlu dilakukan peningkatan pengetahuan dan
keterampilan untuk melakukan exercise yang mudah dilakukan dirumah selama menjalani PPKM
(Pembelakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat). Metode yang dilakukan adalah dengan ceramah,
tanya jawab dan demonstrasi. Hasil yang didapatkan adanya peningkatan pengetahuan dari 29% pada
kategori kurang dan 71% pada kategori sedang pada hasil pre test menjadi 5% pada kategori sedang dan
95% pada kategori baik pada hasil post test. Metode ceramah dan tanya jawab tepat digunakan dalam
meningkatkan pengetahuan kelompok sasaran karena mudah, tidak memerlukan peralatan yang banyak
dan garis komando selama penyuluhan dilaksanakan. Bertambahnya pegetahuan diharapkan dapat
membantu menumbuhkan kesadaran kelompok sasaran untuk berperilaku sehat dengan melakukan
exercise yang mudah dapat dilakukan rumah dalam upaya mempertahankan dan meningkatkan
kebugaran fisik selama masa pandemi.
Authors who publish with Jurnal Suaka Insan Mengabdi (JSIM) agree to the following terms:
1) Authors retain copyright and grant Jurnal Suaka Insan Mengabdi (JSIM) right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License CC BY that allows others to remix, adapt, and build upon the work with an acknowledgment of the work’s authorship and initial publication in this journal.
2) Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal’s published version of the work (e.g., submit it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
3)Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as this can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (see the discussion about The Effect of Open Access).