PENYULUHAN BAGI MAHASISWA STIKES SUAKA INSAN TERKAIT EXERCISE YANG MUDAH DILAKUKAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK

  • Kristina Novita Leluni STIKES Suaka Insan Banjarmasin
  • Ninuk Kusumawati STIKES Suaka Insan Banjarmasin
Keywords: Exercise, Kebugaran Fisik, Pandemi Covid-19

Abstract

Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran seseorang sehingga daya tahan
tubuh tetap kuat. Akan tetapi, Selama pandemi COVID-19 semua orang yang berisiko tinggi terhadap
infeksi virus dibatasi untuk melakukan aktifitas di luar rumah, sehingga menurunkan aktifitas fisik
mereka salah satunya adalah pada kelompok mahasiswa. Demi menghindari penurunan aktifitas fisik
dan kebugaran fisik pada kelompok mahasiswa, maka perlu dilakukan peningkatan pengetahuan dan
keterampilan untuk melakukan exercise yang mudah dilakukan dirumah selama menjalani PPKM
(Pembelakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat). Metode yang dilakukan adalah dengan ceramah,
tanya jawab dan demonstrasi. Hasil yang didapatkan adanya peningkatan pengetahuan dari 29% pada
kategori kurang dan 71% pada kategori sedang pada hasil pre test menjadi 5% pada kategori sedang dan
95% pada kategori baik pada hasil post test. Metode ceramah dan tanya jawab tepat digunakan dalam
meningkatkan pengetahuan kelompok sasaran karena mudah, tidak memerlukan peralatan yang banyak
dan garis komando selama penyuluhan dilaksanakan. Bertambahnya pegetahuan diharapkan dapat
membantu menumbuhkan kesadaran kelompok sasaran untuk berperilaku sehat dengan melakukan
exercise yang mudah dapat dilakukan rumah dalam upaya mempertahankan dan meningkatkan
kebugaran fisik selama masa pandemi.

Published
2022-03-18
How to Cite
Novita Leluni, K., & Kusumawati, N. (2022). PENYULUHAN BAGI MAHASISWA STIKES SUAKA INSAN TERKAIT EXERCISE YANG MUDAH DILAKUKAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK. JURNAL SUAKA INSAN MENGABDI (JSIM), 3(2), 147-151. https://doi.org/10.51143/jsim.v3i2.319